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1.卧位到坐位训练:双手撑起,患肢外展,屈髋小于45°,利用双手和健腿支撑力将患肢移至床边,同时,家属应抬起患者上半身协助其离床,或者患者利用助行器离床。
2.坐位到站位训练拄拐训练:患者移至床边,健腿先着地,患腿后着地,拄双拐,利用健肢和双手支撑力挺髋站立,开始在床边站立两分钟即可,以防止低血压和虚脱。上床和下床相反。
3.站立到行走的训练:患肢不负重,行走时必须有护士或家属在旁边保护,以免发生意外,时间根据患者体力,一般不超过15分钟。
4.屈髋练习:站立位,双手扶双拐或训练横杠,健侧单腿站立,身体纵轴保持与地面垂直。患侧屈髋屈膝,屈髋不超过90°,加强髂腰肌肌力。
5.伸膝练习:站立位,双手扶双拐或训练横杠,健侧单腿站立,身体纵轴保持与地面垂直。患肢直腿抬高,加强股四头肌肌力。
6.髋外展训练:体位与上两个练习相同,患侧髋关节外展,以40°为限,加强臀中肌肌力。
7.上下楼梯指导:上楼时健肢先上,患肢和拐杖跟上。下楼梯时,患肢和拐杖先下,然后才是健肢。如下图:左侧为患肢
8.捡东西:术后不能屈髋超过90°,捡东西时可以单膝跪地如求婚状拾物。如下图: